大体重减脂可以适量吃低卡零食。
低卡零食通常含有的热量相对较低，可以帮助控制日常摄入的总热量，进而达到减脂的目的。但是需要注意的是，虽然低卡零食所含的热量较低，但也应该适量食用，以免影响正餐的摄入量。同时，在选择低卡零食时，应考虑其营养成分是否均衡，并避免过量食用以保持整体饮食平衡。
如果在减脂期间出现腹泻、腹痛等不适症状，则不建议吃低卡零食，因为这些食物可能含有难以消化的添加剂或防腐剂，可能会加重胃肠道负担。
对于减脂人群而言，除了注意饮食外，适度运动也是必不可少的环节。可以选择有氧运动如跑步、游泳等来提高代谢率，加速脂肪燃烧。
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