白茶减脂还是水果茶减脂

白茶和水果茶都可以辅助减肥，且减肥的人群在早期时不建议喝减肥茶，因为减肥茶并不能直接达到减肥的效果，而水果茶有一定的辅助减肥的作用，可以在喝白茶后吃一些水果，能够起到辅助减肥的效果。

1、白茶：白茶属于轻微发酵茶，是制作茶的主要原料之一，其含有丰富的茶多酚、氨基酸、咖啡碱以及多种维生素，适当喝白茶能够补充身体所需的水分，促进身体的新陈代谢。而且白茶属于一种低热量的茶，每100克白茶含有的热量仅有38千卡左右，所以适当喝白茶不会引起肥胖，并且由于白茶中含有的咖啡碱以及茶碱能够兴奋中枢神经系统，加速了身体的新陈代谢，所以喝白茶能够起到辅助减肥的作用;

2、水果茶：水果茶是用水果和糖熬制而成的一种饮品，其中含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，而且味道酸甜可口，喝了之后能够刺激胃酸以及唾液的分泌，起到开胃的效果，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，能够起到辅助减肥的作用。但是在喝水果茶时一定要选择常温的水果，不要喝冰镇的水果茶，以免引起胃部不适;

3、其他饮品：也可以选择喝山楂茶、荷叶茶、红茶、黑茶等，都具有一定的辅助减肥作用，因为山楂茶中含有山楂总黄酮成分，能够促进胃酸分泌，加快胃肠道蠕动，并且红茶、黑茶能够促进新陈代谢，都可以帮助消耗体内多余的热量，从而达到辅助减肥的作用。

建议想要减肥的人群，应注意饮食与运动相结合，避免节食、吃饭过于油腻等。如果出现了严重的肥胖问题，则建议去往医院的内分泌科就诊，进行激素水平检查，以及B超等检查，明确是否存在内分泌疾病或者器质性病变，然后根据医生指导进行治疗。

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