晚饭后散步对减肥有一定的辅助效果，但单纯靠晚饭后散步一般不能达到较好的减肥效果。
晚饭后散步能够加快肠胃蠕动速度，有利于食物消化与吸收，并且还可以促进体内脂肪燃烧以及分解，从而达到一定辅助减肥的目的。但是单纯的晚饭后散步并不能够使体内的脂肪大量被消耗掉，因此达不到较好的减肥效果。如果想要达到减肥目的，则需要配合合理的饮食控制及适当的体育锻炼，如游泳、跑步等。
若在晚饭中摄入了过多高热量的食物，可能会导致能量摄入大于能量消耗，此时即使进行了适量运动也可能无法达到理想的减肥效果。
建议在晚饭后适当散步，有助于促进食物消化，但不宜剧烈运动或长时间步行，以免引起不适。同时，保持均衡饮食和规律作息也是支持健康体重的关键因素。
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