吃减脂餐一般不会影响增肌。
减脂餐通过调整食物种类及总热量来实现减脂目的，通常会减少碳水化合物、脂肪等高能量食物的摄入量，保证每日所需基本热量，并为身体提供必要的营养素。适量的能量摄入有助于维持机体新陈代谢水平，对增肌有一定的促进作用。
如果在减脂期间过度节食或运动量过大导致能量负平衡，则可能影响增肌效果。
选择合适的饮食计划以支持减脂的同时不影响增肌目标是关键。注意保持均衡饮食并结合适当的训练计划，确保足够的休息时间，以优化健康与体型管理。
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