吃减脂餐多久能瘦因人而异，通常取决于饮食控制及配合运动的情况。
减脂餐本身并不能直接导致体重下降，而是需要结合适当的运动以增加能量消耗。若只是单纯地吃减脂餐而不进行运动，此时身体可能会因为摄入的能量低于消耗的能量而导致短期内出现体重下降的现象，但这种现象可能不会持续太久。
如果在吃减脂餐的同时还进行了高强度间歇训练等有氧运动或力量训练，则有助于提高代谢率和脂肪燃烧效率，进而加速减肥进程。
在制定减脂计划时，应确保营养均衡，并避免长时间处于饥饿状态。此外，定期监测体脂率是评估减脂效果的重要指标。
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肚子大让女人看上去显老10岁，穿什么衣服都不好看，还影响健康。肚子大怎么减肥？首先应找出肚子大的原因，然后对症下药，改掉这些坏习惯，同时培养良好的生活方式，通过控制饮食和瘦腰运动，帮助减到水桶腰。
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