吃减脂餐期间来月经怎么吃

吃减脂餐期间来月经，可以继续按照原来的饮食习惯进行。如果想要减肥，建议通过运动的方式达到目的，比如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧。

减脂餐通常是指在减肥期间所吃的低热量、低脂肪的食物，主要包括燕麦、玉米、红薯、紫薯等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，吃了以后能够增加饱腹感，从而减少其他主食的摄入量，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。而且减脂餐中的热量比较低，女性在月经期间适当吃一些减脂餐，并不会影响到正常的月经周期以及月经量。但是不建议患者长期吃减脂餐，因为长时间吃可能会导致体内的营养元素缺乏，甚至还会出现身体乏力的情况。

如果想要减肥，可以通过运动的方式进行改善，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进体内脂肪的燃烧。另外还要注意饮食健康，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等。

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