游泳对减肥有较好的效果。
游泳是一项高强度、低冲击力的有氧运动，能帮助燃烧卡路里，减少体内脂肪堆积。同时，水中的阻力比陆地大30倍以上，使身体在游泳时需要更多的能量来对抗水流，从而增强肌肉力量和耐力，提高新陈代谢水平。定期坚持游泳，不仅能够塑造健美身材，还能改善心肺功能，降低患慢性疾病的风险。
如果每天摄入的能量超过消耗的能量，则无法达到理想的减肥效果。
为了更好地实现减肥目标，在进行游泳锻炼的同时还需注意合理饮食，避免高热量食物的过度摄入。
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