中午运动减肥效果好。
中午运动时，由于机体处于较为活跃的状态，此时进行运动能有效提升代谢水平，使能量消耗增加，进而达到较好的减肥效果。此外，中午运动还可以改善食欲不振的情况，有利于控制饮食，进一步促进减肥。
晚上运动可能比中午更好，因为晚上是身体新陈代谢比较旺盛的时候，有助于燃烧脂肪。但具体选择何时运动还需考虑个人生活习惯和工作安排。
无论选择中午还是晚上运动，都要注意适量，并结合合理的饮食计划。避免过度运动导致身体疲劳或受伤，影响健康。
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