饿着睡觉能减肥吗

饿着睡觉在短期内有助于减肥。

饿着睡觉时，机体为维持正常生理功能会降低基础代谢率，此时能量消耗减少，而食物摄入量也相应减少，从而达到减肥的目的。但需要注意的是，长时间的饥饿会导致身体缺乏必要的营养物质，影响健康。因此，虽然饿着睡觉能在一定程度上辅助减肥，但仍需结合合理的饮食和适量运动来进行健康管理。

如果睡前进行了高强度的运动或摄入了大量高热量的食物，可能会导致睡眠质量下降，进而影响新陈代谢和体重控制。

在考虑饿着睡觉来减肥的同时，应注意确保每日摄入足够的营养素，并避免过度节食带来的健康风险。

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