减肥期间晚上能喝粥吗

减肥期间晚上可以适量喝粥。

减肥期间晚上适量喝粥一般不会对体重产生明显的影响，因为粥中的主要成分为淀粉，其消化吸收速度较快，产生的热量相对较低，且容易被人体利用，因此不会导致过多的能量以脂肪的形式储存起来。但如果长期、大量地在晚上喝粥，则可能会增加热量摄入，从而可能会影响减肥效果。

减肥期间晚上不能喝太多粥或过于油腻的粥，否则可能导致额外的热量摄入，影响减肥效果。

减肥人群平时应注意均衡饮食，并配合适当运动，以确保身体健康的同时达到理想的减脂目标。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。