每天平板支撑能减肥吗

每天进行平板支撑对减肥有一定的作用，但不能只依赖平板支撑进行减肥。

虽然平板支撑是一种高效的无氧运动，能够锻炼核心肌群、增强肌肉力量，促进脂肪燃烧，从而起到辅助减肥的作用。但是要想达到较好的减肥效果，还需要结合其他有氧运动以及合理饮食。如果只是单纯地进行平板支撑，可能会导致身体肌肉发达，影响身材比例。因此，在进行平板支撑的同时，还应考虑加入跑步、游泳等运动方式，同时注意均衡饮食，避免高热量食物摄入过多。

若体重基数较大或配合合理的膳食控制，可能有助于提高减肥效率。

在进行平板支撑时，应注意保持正确的姿势和动作，避免因错误的动作造成损伤，并且要循序渐进增加训练强度和时间。

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