纯牛奶生牛乳减脂期

纯牛奶和生牛乳都属于常见的奶制品，减脂期可以适量喝一些纯牛奶或生牛乳。

一、原因

1.纯牛奶：纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素D等营养成分。适量饮用能够为身体补充所需要的营养物质，并且其中含有的热量比较低，在减脂期间适当饮用一般不会导致脂肪堆积在体内。

2.生牛乳：生牛乳是由新鲜的牛奶经过巴氏杀菌法加工而成的一种饮品，其中含有大量的钙元素以及优质蛋白，适当的喝一些生牛乳能够满足人体对营养的需求，并且还能够促进骨骼的生长发育。

二、注意事项

虽然纯牛奶和生牛乳的好处有很多，但是在食用时也应注意避免过量，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

除此之外，还可以通过饮食调理等方式进行辅助改善。

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