少吃不运动能减肥吗

少吃不运动不能减肥。

少吃不运动时，由于食物中所含有的热量低于身体日常所需的热量，会导致体内热量不足，从而出现饥饿感，此时为了满足身体的需求，会通过降低基础代谢率的方式储存能量，进而影响减肥效果。此外，长时间处于饥饿状态还可能会导致厌食症等疾病的发生，严重者甚至会出现生命危险，因此，减肥期间应采取健康的饮食和运动相结合的方式来达到目的。

如果摄入的食物种类以低脂、低碳水化合物为主，并且能够保证每天至少30分钟以上的有氧运动，则有助于促进脂肪燃烧，此时少量摄入食物并不会显著增加体重。

在考虑减肥时，建议控制每日总热量摄入，同时配合适当运动，例如快走或轻度力量训练，以确保身体健康并有效减少脂肪堆积。

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