游泳对减肥有较好的效果。
游泳是一项高强度、低冲击力的有氧运动，能帮助燃烧卡路里，促进新陈代谢，从而达到减肥目的。另外，水中的阻力比陆地上大得多，需要更多的力量来克服，所以即使在相同的运动强度下，游泳也能消耗更多的能量。除此之外，游泳还能塑造身体线条，增强肌肉力量，改善心肺功能，是一项非常全面的健身运动。
如果每次游泳时间较短或不控制饮食，可能无法达到理想的减肥效果。
建议在游泳前后做好热身和拉伸活动，以减少受伤风险，并确保水质清洁卫生，避免因感染导致健康问题。
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