对于正常体重或超重的人群而言,每天坚持跳绳可以辅助减肥。
因为跳绳是一项有氧运动,能够提高人体新陈代谢水平,促进热量消耗。对于正常体重或超重的人来说,每日跳绳有助于燃烧多余脂肪,进而达到减肥目的。
如果个体存在代谢紊乱、内分泌失调等问题,则可能会影响减肥效果。
在考虑通过跳绳等运动方式来减轻体重时,应注意保持均衡饮食,并结合适当的休息与恢复时间以避免过度训练带来的身体负担。
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