跑步半小时能减肥吗

跑步半小时一般情况下不能够达到减肥的目的。

虽然跑步半小时有助于促进机体的新陈代谢，消耗一定的能量，但并不能使摄入的能量低于消耗的能量，因此达不到减肥的目的。如果想要通过跑步的方式进行减肥，可以选择每天早上或者晚上适当进行慢跑，有利于身体健康。另外还可以选择游泳、跳绳等方式代替跑步进行减肥。

跑步半小时是否能达到减肥目的取决于个人饮食控制情况。若在跑步后进食了高热量食物，则可能无法起到减肥效果。

建议在运动前后都要注意营养均衡，并且要严格控制好个人饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，以免影响到减肥的效果。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。