健身会减肥吗

健身本身并不能直接导致减肥，但通过增加能量消耗和促进脂肪分解来帮助减轻体重。

健身可以提高新陈代谢速率，使身体在静息状态下也能消耗更多的能量。此外，力量训练能够增加肌肉质量，而肌肉是代谢活性最高的组织之一，因此拥有更多肌肉的人通常基础代谢率更高，有助于燃烧更多的卡路里。

饮食控制也是减肥的重要因素。若摄入热量低于消耗热量，则会导致负平衡，进而达到减肥的目的。

需要注意的是，在开始任何新的运动计划之前，应先咨询医生以确保身体健康状况允许。另外，为了最大化效果，建议结合均衡饮食，并确保充足的休息时间以支持身体恢复。

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