久坐前列腺炎的预防

久坐前列腺炎可通过规律排尿、避免久坐不动、适度运动、穿着宽松内裤、温水坐浴进行预防。

1.规律排尿

规律排尿有助于促进血液循环和新陈代谢，减少尿液滞留对前列腺的压力。建议每小时排尿一次，保持膀胱通畅。

2.避免久坐不动

久坐不动会导致会阴部长时间受压，影响局部血液循环，增加患前列腺炎的风险。长时间坐着时，应适时起身活动，如每隔一小时站起来走动几分钟。

3.适度运动

适度运动可以增强体质、提高免疫力，降低患上疾病的可能性。日常生活中可适当进行慢跑、游泳等有氧运动，但要避免剧烈运动以免造成身体损伤。

4.穿着宽松内裤

穿着过紧的内裤不利于散热，易导致私处温度过高而滋生细菌，诱发炎症反应。平时尽量选择透气性好且松紧度适宜的棉质内裤，以减少对生殖器部位的摩擦。

5.温水坐浴

温水坐浴能放松肌肉、缓解疼痛，减轻久坐带来的不适感。具体做法是将臀部浸入38℃左右的水中，每次15-20分钟，每日2次。

如果患者已经出现了尿频、尿急等症状，则应及时前往医院泌尿外科就诊。

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