久坐后保护前列腺炎可以采取经常站立和走动、适量饮水与排尿、避免过度性生活、定期进行体育锻炼、调整饮食结构等措施。
1.经常站立和走动
久坐之后可以通过经常站立和走动的方式促进下肢血液循环,从而减轻久坐带来的不适症状。平时可以适当增加站立和走动的时间,但要避免剧烈运动以免加重身体负担。
2.适量饮水与排尿
久坐期间水分消耗较快,此时可通过适量饮水补充水分,降低发生尿道感染的概率。建议每小时至少排尿一次,同时注意控制每次排尿量,以减少对前列腺的压力。
3.避免过度性生活
频繁或过度的性生活会导致前列腺充血、水肿等病理变化加剧,不利于病情恢复。患者应规律性生活,避免频繁手淫,以减轻前列腺压力。
4.定期进行体育锻炼
通过体育锻炼有助于增强体质,提高机体免疫力,进而辅助缓解前列腺炎的症状。可以选择游泳、慢跑等有氧运动,每周至少进行3次,每次持续30分钟以上。
5.调整饮食结构
合理膳食有利于营养均衡,可为身体提供必要的能量及多种微量元素,有利于病情恢复。日常生活中要注意荤素搭配,多吃新鲜水果蔬菜,少吃辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末等。
长时间久坐后若出现尿频、尿急等症状,应及时前往医院泌尿外科就诊。
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擅长领域:男科、结石及泌尿系常见疾病的诊治。包括肾、输尿管及膀胱结石的体外冲击波碎石及微创手术治疗;包皮过长、包茎、阴茎弯曲、隐睾、鞘膜积液、前列腺增生等疾病的手术治疗;局麻下治疗精索静脉曲张的显微外科手术。男性不育、性功能障碍、前列腺炎及尿路感染等疾病的药物调理及诊治。
擅长领域:李刚医生在性生活时间短、治疗勃起不坚、包皮包茎、前列腺疾病、性功能障碍、生殖感染性疾病、男性不育等领域有一定临床经验;尤其擅长前列腺疾病、性功能障碍、生殖感染、精索静脉曲张、男性不育等男性泌尿系统疾病诊疗及研究。
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