低碳减脂可能影响睡眠。
低碳减脂会导致热量摄入减少，机体为维持正常生理功能会降低基础代谢率，从而产生饥饿感，导致入睡困难。此外，由于碳水化合物摄入量较低，可能会导致血糖水平波动，进一步影响睡眠质量。
如果在低碳减脂期间出现失眠症状，可以通过饮食调整来缓解。建议适量增加蛋白质和健康脂肪的摄入，例如鸡胸肉、鸡蛋、牛油果等，以稳定血糖水平。
在低碳减脂过程中，应确保营养均衡，并定期监测身体反应，以免过度疲劳或营养不良而影响睡眠质量和身体健康。
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