肚子大减脂还是小减脂有用

肚子大可能是遗传因素、饮食不当等导致的肥胖，也有可能是脂肪肝、高血脂症等疾病所致。肚子大的人群减脂或减肚腩都比较有用，需要根据自身情况选择合适的减肥方式。

一、如果是单纯性肚子大

1.遗传因素：如果父母双方或者是一方有较大的肚子，则受遗传基因影响，也会出现肚子大的现象。此时通过减脂和减肚腩的方法效果均不明显，建议平时注意运动锻炼，并调整饮食结构即可。

2.饮食不当：如经常暴饮暴食或者是摄入过多油腻食物，以及缺乏运动量，就容易引起腹部赘肉堆积而形成肚子大。可以通过减脂和减肚腩来改善症状，比如适当吃玉米、燕麦等粗粮类食物，能够增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，从而达到辅助瘦身的效果。同时还要加强体育锻炼，如跑步、跳绳等，有助于消耗体内多余热量，也有利于促进机体新陈代谢，有利于减掉肚子上的赘肉。

3.生活习惯不良：若长期熬夜、酗酒等，可使肝脏代谢功能受损，使得大量毒素在体内蓄积，继而导致脂肪肝的发生。患者常表现为右上腹部不适、乏力等症状，也可伴有肚子大的表现。此时可通过减脂与减肚腩进行缓解，比如慢跑、游泳等，但要长期坚持才有效果。必要时还需要遵医嘱使用辛伐他汀片、洛伐他汀片等药物治疗。

4.内分泌紊乱：由于女性体内的雌激素分泌较多，且日常生活中没有做好护理工作，就可能会因内分泌失调而诱发高血脂症。患者会出现身体发胖的情况，还可能伴随食欲下降、恶心呕吐等症状。此时需积极进行减脂和减肚腩，比如转呼啦圈、仰卧起坐等，以帮助减轻体重。此外，还可遵医嘱服用阿托伐他汀钙片、非诺贝特胶囊等药物治疗。

二、不是单纯性肚子大

除上述原因外，若是存在糖尿病、甲状腺功能亢进症等疾病，也可能出现肚子大的情况。此类人群还需针对原发病进行治疗，控制好血糖、血压后才能减肚腩。因此，对于病因不同的人群而言，减脂或是减肚腩都有用，但是一定要对症治疗。

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