针对腹部脂肪减少的需求，运动减脂比饮食控制更为有效。
腹部脂肪堆积主要是由于体内能量摄入大于消耗所导致的，而运动可以提高能量消耗，促进脂肪燃烧。此外，腹部肌肉较多，力量练习有助于提升肌肉含量，进一步提高基础代谢率，从而帮助减少腹部脂肪。
对于已经处于较低体脂水平的人群而言，单纯减少腹部脂肪可能并不显著改善整体外貌，此时增肌可能是更好的选择。
在考虑腹部减脂时，应确保营养均衡，并结合适当的有氧运动和无氧训练以实现最佳效果。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
针对腹部脂肪减少的需求，运动减脂比饮食控制更为有效。
腹部脂肪堆积主要是由于体内能量摄入大于消耗所导致的，而运动可以提高能量消耗，促进脂肪燃烧。此外，腹部肌肉较多，力量练习有助于提升肌肉含量，进一步提高基础代谢率，从而帮助减少腹部脂肪。
对于已经处于较低体脂水平的人群而言，单纯减少腹部脂肪可能并不显著改善整体外貌，此时增肌可能是更好的选择。
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处暑已至，但天气还是较为炎热，从中医的角度来说，一年可以分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个处于夏秋之交的“长夏”。此时也是一年中湿气最盛的时期，湿气重，容易导致人体出现食欲不振、精神萎靡等各种症状。值此处暑时节，39饮食编辑教大家一道消痰止咳能祛脂的靓汤——海带炖排骨。
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