肚子硬好还是软好减肥

肚子硬和肚子软本身不是判断是否能够减肥的标准。如果通过运动、饮食控制等方法使体重下降，则无论肚子是硬或软都能够起到减肥的效果。但如果单纯依靠减肚子而忽视全身的减肥，效果可能并不理想。

在减肥期间，可以通过有氧运动和力量训练的方法进行改善，如跑步、游泳、跳绳等，可以促进脂肪燃烧，有利于减轻体重。同时还要注意调整饮食结构，在平时要以清淡食物为主，不要吃高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，以免对减肥产生不利影响。

一、肚子硬比较好

1.腹部肌肉较发达：若自身属于肌肉型身材，由于经常做健身运动锻炼，可能会导致腹部肌肉比较发达，所以会感觉肚子发硬。此情况一般不需要特殊治疗，也不用过于担心，但是要注意合理饮食，尽量避免吃过多含脂肪较多的食物，否则有可能会导致身体肥胖的情况加重。

2.腹肌分离：随着年龄增长以及不良生活习惯的影响，会导致体内松弛的腹直肌和腹外斜肌向周围靠拢，从而引起腹肌分离的现象发生。因此会出现肚子变硬的症状，并且还会伴有局部隆起的情况。此时则需要及时去医院就诊，然后通过腹壁整形手术的方式进行修复治疗。

二、肚子软比较好

1.小肚腩比较多：若自身的小肚腩比较多，可能是长期久坐或者饮食不规律等因素所造成，容易导致腹部赘肉增多，所以会觉得肚子有点软。此时可通过有氧运动的方法进行缓解，比如慢跑、仰卧起坐等，也可以适当吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素C，有助于减少小肚腩的数量。

2.消化功能不好：若自身的肠胃功能不太好，而且还有便秘的问题，也有可能会造成肚子摸起来比较软。建议患者日常生活中一定要注意合理饮食，可以适当吃富含膳食纤维的食物，比如火龙果、香蕉等，能够有效促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘症状。必要时也可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片等药物来调理。

3.皮下组织较少：部分女性为了追求纤细的腰肢，会采取抽脂手术的方式来瘦腰部，这样可以让腰部看起来更加纤细。因为抽完脂以后皮肤会有收缩的作用，所以在触摸的时候就会觉得肚子很软。虽然这种方法见效快，但是一旦恢复后就无法达到瘦身的目的，而且还很容易反弹。若想减肥，可以在医生指导下使用塑身衣来进行辅助治疗，另外也要积极参加体育锻炼，如转呼啦圈、慢跑等，也有利于体内的脂肪消耗。

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