肚子减脂不能天天练。
虽然腹肌锻炼对提高基础代谢率有益，但如果每天都进行高强度的腹肌训练，可能会导致肌肉疲劳、酸痛甚至损伤。适当的休息时间有利于肌肉恢复和生长，因此建议腹肌锻炼后给予充分休息。
如果个人体质较差或者存在慢性疾病，则不建议天天练。因为此类人群身体机能较弱，每天练容易加重心脏负担或引起不适症状。
针对腹部脂肪减少的目标，应注意合理饮食控制与规律运动相结合，并避免过度训练引起的潜在风险。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
肚子减脂不能天天练。
虽然腹肌锻炼对提高基础代谢率有益，但如果每天都进行高强度的腹肌训练，可能会导致肌肉疲劳、酸痛甚至损伤。适当的休息时间有利于肌肉恢复和生长，因此建议腹肌锻炼后给予充分休息。
如果个人体质较差或者存在慢性疾病，则不建议天天练。因为此类人群身体机能较弱，每天练容易加重心脏负担或引起不适症状。
针对腹部脂肪减少的目标，应注意合理饮食控制与规律运动相结合，并避免过度训练引起的潜在风险。
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处暑已至，但天气还是较为炎热，从中医的角度来说，一年可以分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个处于夏秋之交的“长夏”。此时也是一年中湿气最盛的时期，湿气重，容易导致人体出现食欲不振、精神萎靡等各种症状。值此处暑时节，39饮食编辑教大家一道消痰止咳能祛脂的靓汤——海带炖排骨。
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