肚子减脂和腰部减脂不一样，前者侧重于降低内脏脂肪水平，后者则关注改善腰围比例。
肚子减脂有助于降低心血管疾病风险，因为过多的内脏脂肪与心脏疾病的风险增加有关。而腰部减脂则重点考虑美观因素，因为腰部线条对于某些职业如模特、演员等来说至关重要。
若患者存在局部肥胖或体重超标等情况时，单纯减少腹部脂肪可能并不足以达到理想的体型塑造效果，此时需要结合全身性减脂策略。
针对腹部和腰部减脂，饮食调整与规律运动相结合是关键。建议控制高热量食物摄入，同时选择有氧运动如游泳、跳绳以及针对性的核心肌群锻炼如仰卧起坐等，以实现均衡减脂目标。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
据最新数据显示，中国的肥胖人群约9000万，其中约1200万重度肥胖，数量呈快速增长状态，目前已据全球首位。减肥，是一种科学的治疗，需要长期保持能量摄入的量出为入，加强运动锻炼和体力活动，改变静坐乏动的生活方式，必要时亦可在医生的指导下配合药物治疗。对重度肥胖者必要时还可进行手术治疗。只有这样，才能使体重得到稳定有效的控制。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
眉县人民医院二级甲等 综合医院 公立
中山大学附属第三医院三级甲等 综合医院 公立
武汉中原医院二级甲等 专科医院 特色医院哈尔滨市第七人民医院二级甲等 综合医院 公立
阜宁县中医院二级甲等 中医医院 公立
昆明皮肤病专科医院二级 专科医院 特色医院
不方便加热的减脂餐叫什么
吃肉减脂还是吃米减脂呢
达到减脂心率就开始减脂吗
不吃减脂餐不能减脂吗
冬天减脂效果好还是夏天减脂好
吃完减脂还是空腹减脂
大基数减脂快还是局部减脂快
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
后背疼痛什么原因
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了