多少心率是减脂心率的一半

减脂心率是指减脂时的心率，一般减脂时的心率为减脂心率的一半，即为50%-60%。减脂心率的范围因人而异，通常与年龄、身体状况等因素有关。

减脂心率通常是采用最大心率减去自己的年龄得到的结果乘以0.8-0.9作为减脂区间内的目标心率。如果想要达到减脂的效果，则需要将此数值乘以0.7即可获得减脂区间内的基本心率，此时减脂区间内的心率约为50%-60%，在此范围内运动可以消耗体内多余的脂肪，从而起到减肥的作用。

在进行有氧运动时，如慢跑、游泳等，建议根据自身情况选择合适的强度，并注意保持正确的姿势和呼吸方法，以免造成损伤或不适感。同时，在进行无氧运动时，也需要注意控制节奏和动作幅度，避免过度劳累或受伤。

综上所述，减脂心率一般是减脂时的心率，其范围因人而异，通常为50%-60%。若想明确适合自身的减脂区间心率，可咨询专业医生或健身教练的意见。

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