饿着睡觉能减肥吗

饿着睡觉在短期内有助于减肥。

饿着睡觉时，机体为维持正常生理功能会降低基础代谢率，此时能量消耗减少，而食物摄入减少使得热量缺口增大，进而达到减肥的目的。但需要注意的是，长时间处于饥饿状态可能导致身体出现不适反应，因此不推荐采取这种方式进行减肥。

如果睡前感到饥饿，可以适当进食一些低热量、高蛋白的食物，如燕麦片、酸奶等，以满足身体的需求，同时不会导致体重增加。

减肥过程中，应确保饮食均衡，并结合适当的运动锻炼，避免长期处于饥饿状态造成健康隐患。

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