一公里的慢跑消耗的卡路里因人而异，通常在500-800大卡之间。个体差异如体重、年龄、性别、身体组成以及运动中的心率和持续时间都会影响消耗的卡路里。
个体差异导致的能量消耗不同，如体重、年龄、性别、身体组成等。此外，运动中的心率和持续时间也会影响燃烧的卡路里数量。结合问题，说明影响因素比较好的情况，原因是什么较高的代谢率：代谢率较高的个体在静息状态下也会消耗更多的热量，因此在慢跑一公里时消耗的热量相对较低。
为了更好地减脂，建议在慢跑一公里后进行高强度间歇训练，如冲刺、跳跃等，以提高热量消耗。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
处暑已至，但天气还是较为炎热，从中医的角度来说，一年可以分为五个季节，除春、夏、秋、冬外，还有一个处于夏秋之交的“长夏”。此时也是一年中湿气最盛的时期，湿气重，容易导致人体出现食欲不振、精神萎靡等各种症状。值此处暑时节，39饮食编辑教大家一道消痰止咳能祛脂的靓汤——海带炖排骨。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
长沙市公共卫生救治中心三级甲等 专科医院 公立
濮阳县妇幼保健院二级甲等 妇幼保健院 公立
台州市中医院三级 中医医院 公立
浮山县人民医院二级甲等 综合医院 公立西山矿务局第二职工医院二级甲等 综合医院 公立
邢台市妇幼保健院二级甲等 妇幼保健院 公立
不方便加热的减脂餐叫什么
吃肉减脂还是吃米减脂呢
达到减脂心率就开始减脂吗
不吃减脂餐不能减脂吗
冬天减脂效果好还是夏天减脂好
吃完减脂还是空腹减脂
大基数减脂快还是局部减脂快
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
骨软化症是怎么引起的
“降脂疫苗”来了，一年打2次血脂降一半，一针费用或需2.3万
多吃主食死得快？米饭其实是“最差的主食”？是时候告诉你真相了