一公里的慢跑消耗的卡路里因人而异，通常在500-800大卡之间。个体差异如体重、年龄、性别、身体组成以及运动中的心率和持续时间都会影响消耗的卡路里。
个体差异导致的能量消耗不同，如体重、年龄、性别、身体组成等。此外，运动中的心率和持续时间也会影响燃烧的卡路里数量。结合问题，说明影响因素比较好的情况，原因是什么较高的代谢率：代谢率较高的个体在静息状态下也会消耗更多的热量，因此在慢跑一公里时消耗的热量相对较低。
为了更好地减脂，建议在慢跑一公里后进行高强度间歇训练，如冲刺、跳跃等，以提高热量消耗。
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