饭团米饭重量减脂还是增脂

饭团是由大米制作而成的食物，如果在减肥期间适量食用饭团，一般不会导致身体出现增肥的情况。但如果大量吃饭团，则可能会造成增肥。

1.不会增肥：由于饭团中含有较多的碳水化合物、蛋白质以及淀粉等物质，在人体内被分解后可以为机体提供能量，并且其中还含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物消化。若只是少量或适量进食饭团，通常情况下产生的热量较少，加上运动量较大时会消耗掉这些热量，因此不会引起肥胖。此外，饭团中含有的脂肪和糖分较低，基本不会转化为脂肪储存起来，所以此时不会导致增肥。

2.可能会增肥：但由于饭团中含有一定的淀粉成分，过量摄入以后会导致体内淀粉含量增加，如果不及时进行锻炼或者控制其他饮食，就有可能会引起体内脂肪堆积，从而会造成体重上升，使人变得比较肥胖。因此建议日常生活中尽量不要吃得过多，尤其是正处于减肥期间的人群，更应该注意节制饭团的摄入量。

对于处于减肥阶段的人来说，除了要注意饮食以外，还需要配合有氧运动来帮助减轻体重。如慢跑、游泳、跳绳等，均有利于加快体内的新陈代谢速度，对减肥有一定的辅助作用。

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