饭团重量减脂还是增脂好

饭团是指用大米制作而成的食物，在减肥期间适量食用饭团一般有辅助减脂的作用。但如果长期大量进食，则可能会导致增肥的情况出现。

1.减脂：如果正处于减肥阶段，并且想要通过吃饭团来达到减重的目的，此时建议选择低盐、低糖的饭团进行食用。因为此类饭团热量较低，通常不会因摄入过多能量而导致肥胖加重。此外，由于饭团中含有较多碳水化合物和膳食纤维等成分，可以为人体提供充足的能量来源，还可以促进肠道蠕动，加速体内代谢废物排出，因此具有一定的辅助减脂作用。

2.增脂：若在减肥期间经常过量地吃高油、高盐以及高糖的饭团，如蛋黄酱拌饭团、肉松饭团或紫菜包饭等，其中所含有的油脂及热量较高，容易引起脂肪堆积而造成身体肥胖。另外，若一次性吃得太多，还可能增加胃肠道负担，从而影响到正常的消化吸收功能，不利于身体健康。

需要注意的是，饭团虽然可以帮助减脂，但效果有限，不能单纯依靠饭团来进行减脂。在减脂期间还需要结合运动的方法一起进行，比如跑步或者跳绳，消耗多余的脂肪，才能使身材看起来更加苗条。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。