饭前跑步不能减肥。
饭前跑步会导致食物还未消化就被排空，从而影响食欲中枢的功能，降低食欲。另外，饭前跑步会刺激胃肠道蠕动，引起恶心、呕吐等症状，长期如此可能会引发慢性胃肠疾病。因此，饭前跑步不利于身体健康，不建议在饭前进行高强度的运动。
如果个人体质较好，并且存在一定的运动基础，则可能不会出现明显的不适症状。
需要注意的是，在饭后半小时至一小时后再开始跑步锻炼，此时食物已基本消化吸收，可以避免肠胃不适的发生。同时也要注意控制好饮食，尽量不要吃高热量以及高脂肪的食物，以免导致体重增加。
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