肥胖不能快速减脂嘛

肥胖者减脂速度相对较慢，不宜快速减脂。

肥胖者的机体适应于高能量储备状态，快速减脂可能会引起代谢紊乱、饥饿性酮症等健康问题。此外，过度减脂可能导致肌肉流失，影响基础代谢率，进一步降低减脂效果。因此，为确保身体健康和长期减脂目标，肥胖者应采取均衡饮食和适量运动相结合的方法逐步调整体态。

对于体重正常但体脂率较高的人群，减脂期间可以适当增加运动强度或频率以提高减脂效率，但不建议快速减脂。

在减脂过程中，应避免采用极端节食或暴饮暴食的方式，并定期监测身体指标以评估减脂进展与健康状况。

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