跳绳可以瘦手臂。
跳绳是一项高强度有氧运动，能有效锻炼上肢肌肉力量，有助于燃烧脂肪，进而达到瘦手臂的效果。但需注意控制饮食，避免高糖、高脂食物的摄入，以维持健康体态。
对于手臂赘肉较多的人群而言，单纯依靠跳绳可能效果有限，此时需要结合饮食调整以及针对性的力量训练才能更好地改善手臂围度。
在进行跳绳运动时，应选择适合自己体型和能力水平的跳绳方式，并注意保持正确的姿势与动作技巧，以免造成不必要的伤害。此外，建议配合全身性的锻炼计划，以促进整体身体素质提升。
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