游泳比跑步更减肥。
游泳是低冲击性的有氧运动，对关节的压力较小，因此更适合长期坚持；同时，它还可以帮助塑造身体线条，提高心肺功能。而跑步虽然也可以达到减肥的目的，但由于其高冲击性可能会造成膝关节损伤，因此不如游泳适合长期进行。
如果在游泳时配合饮食控制，则可以起到更好的减肥效果。
选择何种运动方式应根据个人兴趣与身体状况而定，避免因过度运动导致身体负荷过大或受伤风险增加。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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