休息不好就会头疼是为什么

休息不好就会头疼可能是睡眠不足、过度用眼、神经衰弱、抑郁症或高血压引起的。这些因素都可能导致脑部供血不足或压力增加，从而引起头疼。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.睡眠不足

睡眠不足会导致大脑得不到充分休息，脑血管处于紧张状态，从而引起头痛。睡前使用电子产品、睡前饮食过量等都可能导致失眠，进而影响睡眠质量。建议睡前适当进行放松活动，如冥想、深呼吸等。

2.过度用眼

长时间用眼会使眼睛疲劳，导致眼部肌肉收缩和舒张功能失调，进而诱发头痛。患者可通过做眼保健操来缓解眼部不适的症状。此外，还可以通过眺望远方的方式缓解眼部压力。

3.神经衰弱

神经衰弱时，植物神经系统紊乱，交感神经兴奋性增高，此时会引起头痛、头晕等症状。患者可以遵医嘱服用营养神经类药物来进行调理，比如谷维素片、维生素B1片等。

4.抑郁症

抑郁情绪下，中枢神经递质失衡，5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质减少，导致出现头痛、乏力、食欲减退等症状。抗抑郁药可用于改善相关症状，常用有盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等。

5.高血压

当血压持续升高时，会对脑部血管产生一定的压迫作用，使颅内压增高，从而引起头痛的现象发生。患者可以在医生指导下口服降压药物控制血压水平稳定，例如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等。

针对睡眠不足的情况，建议调整作息时间，保证充足的睡眠时间；对于其他原因引起的头痛，则需要及时就医接受专业评估和治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。