打篮球可以起到一定的减肥效果，但具体时间因人而异。
打篮球是一项有氧运动，能够提高心率、增强肺活量，并且由于其全身性运动的特点，可有效燃烧热量。若自身新陈代谢较快，则可能需要更长时间才能达到理想的减肥目标。此外，个人体质也会影响减肥速度，如易瘦体质的人群相对更容易减重。因此，每个人的减肥时间可能会有所不同。
如果在打篮球的过程中配合饮食控制，比如减少高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果比例，那么减肥的效果会更加显著。
需要注意的是，在打篮球时要确保正确的姿势和技术，避免过度劳累或受伤。同时，合理的饮食搭配也是促进减肥的重要因素之一。
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蔬菜大多含有纤维素，能够有助排毒消化，而且热量都比较低，是一种极好的减肥利器。在坚持日常运动同时，在膳食中多添加蔬菜，减肥效果能事半功倍哦。
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