端腹不能瘦肚子。
端腹是针对腹部肌肉的一种锻炼方式，能够有效提升腹部肌肉力量，但是无法直接燃烧腹部脂肪。若要减小腹部围度，需要配合低热量饮食以及全身性的有氧运动。
减少腹部脂肪还需要注意控制饮食中的热量摄入，并保持规律的运动习惯，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
减肥过程中应避免快速节食或极端限制卡路里摄入，以支持身体健康并预防反弹。同时建议定期监测体重变化，确保减重过程在合理范围内进行。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
端腹不能瘦肚子。
端腹是针对腹部肌肉的一种锻炼方式，能够有效提升腹部肌肉力量，但是无法直接燃烧腹部脂肪。若要减小腹部围度，需要配合低热量饮食以及全身性的有氧运动。
减少腹部脂肪还需要注意控制饮食中的热量摄入，并保持规律的运动习惯，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。
减肥过程中应避免快速节食或极端限制卡路里摄入，以支持身体健康并预防反弹。同时建议定期监测体重变化，确保减重过程在合理范围内进行。
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