减肥会导致失眠吗

减肥有可能会引起失眠。

由于在减肥期间会通过调整饮食结构、减少热量摄入来达到瘦身的目的，此时机体可能会因能量不足而产生饥饿感，进而对睡眠造成干扰。此外，如果在晚上睡觉前进行了大量的体育锻炼，也可能会使大脑神经细胞异常兴奋，从而引起难以入眠的情况发生。

减肥导致失眠还可能是睡前摄入了刺激性食物或饮料所致，例如咖啡、可乐等，这些物质含有一定量的咖啡因成分，能够起到提神醒脑的作用，使人处于精神亢奋的状态中，影响睡眠质量。

对于减肥人群而言，在日常生活中应保持规律作息，避免熬夜，有助于改善失眠症状。同时还要注意均衡膳食，避免暴饮暴食，以免体重反弹。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。