浮肿算不算减脂训练

减脂期间出现浮肿时不宜进行减脂训练。

浮肿可能是身体内部水分代谢失衡的表现，此时进行减脂训练可能会增加心脏负荷，进一步加剧水肿症状，不利于身体健康。因此，在排除其他潜在病因前，不建议进行高强度的减脂训练。

如果在减脂过程中出现轻微浮肿，可以通过调整饮食、适当休息来缓解。但如果浮肿伴有尿量减少或其他不适症状，则应停止运动，并及时就医排查肾脏疾病风险。

对于存在健康问题或体质较弱的人群而言，减脂过程中应注意避免过度疲劳和受伤，同时关注身体信号，以免因浮肿等异常表现而影响健康。

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