俯卧撑可以帮助减脂增肌。
俯卧撑是一种高强度间歇性运动，能提高心肺功能、燃烧热量，有助于减脂；同时也能锻炼手臂、胸肌等部位的肌肉群，起到增肌的作用。但需注意控制饮食中的卡路里摄入量，以免影响减脂效果。
对于体质指数偏高的女生来说，俯卧撑可能造成关节负担过重，增加受伤风险，因此应在专业人士指导下进行，并逐渐增加强度。
建议在开始俯卧撑训练前，应评估自身身体状况，并咨询专业教练或医生的意见，以确保安全有效地实现减脂增肌的目标。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
俯卧撑可以帮助减脂增肌。
俯卧撑是一种高强度间歇性运动，能提高心肺功能、燃烧热量，有助于减脂；同时也能锻炼手臂、胸肌等部位的肌肉群，起到增肌的作用。但需注意控制饮食中的卡路里摄入量，以免影响减脂效果。
对于体质指数偏高的女生来说，俯卧撑可能造成关节负担过重，增加受伤风险，因此应在专业人士指导下进行，并逐渐增加强度。
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不吃减脂餐不能减脂吗
冬天减脂效果好还是夏天减脂好
吃完减脂还是空腹减脂
大基数减脂快还是局部减脂快
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