腹肌练成前需要减脂。
腹肌位于皮下脂肪之下，只有减少腹部脂肪才能更好地展现出腹肌线条。因此在腹肌训练前减脂是必要的。但要注意的是，腹肌锻炼本身也会消耗一定的热量，所以减脂过程中不宜过度节食，以免影响身体健康。
对于体脂率较低的人群而言，直接开始腹肌训练即可，不需要额外减脂。
腹肌练习时应注意控制饮食中的卡路里摄入，并结合有氧运动以促进脂肪燃烧，同时避免长时间保持一个姿势导致肌肉劳损。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
腹肌练成前需要减脂。
腹肌位于皮下脂肪之下，只有减少腹部脂肪才能更好地展现出腹肌线条。因此在腹肌训练前减脂是必要的。但要注意的是，腹肌锻炼本身也会消耗一定的热量，所以减脂过程中不宜过度节食，以免影响身体健康。
对于体脂率较低的人群而言，直接开始腹肌训练即可，不需要额外减脂。
腹肌练习时应注意控制饮食中的卡路里摄入，并结合有氧运动以促进脂肪燃烧，同时避免长时间保持一个姿势导致肌肉劳损。
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