腹肌不练减脂不行。
腹肌锻炼与脂肪燃烧是两个不同的过程，腹肌锻炼有助于增强腹部肌肉力量，而脂肪燃烧则涉及全身代谢调节。单纯依靠减少腹部脂肪来展现腹肌可能并不足够，因为腹肌厚度还受到骨骼结构的影响。此外，身体比例对腹肌视觉效果也有影响，如过瘦可能导致皮下脂肪减少但肌肉显露不足。因此，腹肌锻炼对于塑造理想的腹部线条至关重要。
在减脂过程中，需要确保摄入的热量低于消耗的热量，并结合适当的饮食控制和规律的运动计划以实现最佳效果。
建议关注营养均衡，避免过度节食导致身体健康受损；同时定期监测体脂率变化，以评估减脂进展。
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