腹部赘肉减脂还是塑形

如果想要减去腹部的赘肉，需要通过减脂和塑形相结合的方法进行改善。建议在减脂的同时配合运动以及饮食控制等方法，达到较好的塑形效果。

一、减脂

1.有氧运动：如跑步、跳绳、游泳等，可以消耗体内多余的脂肪，并且能够促进全身的新陈代谢，对于减掉腹部赘肉有一定的作用。

2.力量训练：可以选择仰卧起坐、俯卧撑或者转呼啦圈等方式锻炼腹部肌肉，在增加腹肌强度的同时，也可以帮助减少局部脂肪堆积，从而起到减脂的作用。

3.其他：除上述两种运动方式外，还可以选择瑜伽、普拉提等运动来减肥，这些运动不仅可以帮助燃烧脂肪，还能使身体线条更加优美。

二、塑形

如果想让小肚腩看起来更紧致、平整，可以在减完肥之后，再做进一步的塑形处理。此时可以通过激光溶脂的方式将多余脂肪去除，或是在医生的操作下注射瘦脸针，以达到快速消除腹部赘肉的目的。此外，也可采用吸脂手术的方式，利用负压吸引器产生的真空抽力，将腹部多余的脂肪细胞抽出体外，以达到快速瘦小肚腩的效果。

但需注意的是，无论是哪种方式进行操作时都应到正规医院，请专业医生根据自身情况制定合适的方案，同时也要做好术后的护理工作，保持清洁卫生，避免感染的情况发生。

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