腹肌练出来需要减脂。
腹肌位于人体核心部位，被脂肪层覆盖后难以显现。减脂可以减少腹部脂肪堆积，使腹肌更加清晰可见。
腹肌的显现不仅与体脂率有关，还取决于肌肉量、骨骼结构等因素。对于存在较多体脂但仍有较高肌肉含量的人群，减脂的同时需关注营养均衡以支持肌肉恢复。
在考虑减脂同时展现腹肌时，应确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉修复，并避免长时间处于能量负平衡状态，以防影响身体健康和运动表现。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
腹肌练出来需要减脂。
腹肌位于人体核心部位，被脂肪层覆盖后难以显现。减脂可以减少腹部脂肪堆积，使腹肌更加清晰可见。
腹肌的显现不仅与体脂率有关，还取决于肌肉量、骨骼结构等因素。对于存在较多体脂但仍有较高肌肉含量的人群，减脂的同时需关注营养均衡以支持肌肉恢复。
在考虑减脂同时展现腹肌时，应确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉修复，并避免长时间处于能量负平衡状态，以防影响身体健康和运动表现。
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