杠铃减脂可以每天练吗吗

杠铃减脂可以每天练。

杠铃减脂每天练不会对机体造成不良影响，反而有助于加快体内热量消耗，进而达到减肥的目的。但要注意适量运动，并做好充分拉伸活动，以免引起肌肉酸痛等不适症状。

如果个人体质较差或者存在慢性疾病，则不建议每天都做杠铃训练，尤其是对于老年人群以及患有高血压、冠心病的人群，此时需要减少运动量或避免高强度运动，以降低心血管事件的风险。

在使用杠铃进行减脂锻炼时，应注意控制饮食，避免高热量食物摄入过多导致脂肪堆积。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。