隔天运动一般情况下是可以减肥的。
因为体重减轻通常需要减少热量摄入并增加体力活动以促进能量消耗。虽然连续运动有助于提高新陈代谢率，但间歇性的锻炼如隔日运动也能帮助燃烧脂肪并改善身体健康状况。
如果在运动后不注意饮食控制或睡眠质量不佳，则可能会影响减肥效果。
选择合适的运动时间和强度对于优化减肥效果至关重要。建议保持规律的锻炼习惯，并结合均衡饮食以支持减脂目标。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
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因为体重减轻通常需要减少热量摄入并增加体力活动以促进能量消耗。虽然连续运动有助于提高新陈代谢率，但间歇性的锻炼如隔日运动也能帮助燃烧脂肪并改善身体健康状况。
如果在运动后不注意饮食控制或睡眠质量不佳，则可能会影响减肥效果。
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