公路车骑行多久合适减脂

公路车骑行30-60分钟合适减脂，主要取决于个人体质及运动强度。

公路车骑行是一种有氧运动，长时间骑行有助于脂肪燃烧，从而达到减脂的目的。公路车骑行30-60分钟通常是一个适宜的时间范围，因为在这个时间段内，身体可以达到最佳的脂肪燃烧状态，同时不会过度疲劳。需要注意的是，个人体质也会影响减脂效果，因此，骑行时间应根据个人情况调整。

减脂过程中，饮食控制同样重要，建议减少高热量食物的摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，以支持减脂目标的实现。

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