光靠吃不练可以减脂。
减脂过程中，热量摄入小于热量消耗是关键原则。虽然单纯控制饮食也能帮助减少热量摄入，进而达到减脂目的。但与运动结合能增强代谢效率、提升燃脂效果，并可预防因长期低强度活动导致的肌肉量下降。
在某些情况下，如果个体的基础代谢率较低或存在甲状腺功能低下等疾病时，仅通过控制饮食可能无法达到理想的减脂效果。
减脂期间，建议保持均衡饮食，避免暴饮暴食或长时间节食，以支持身体健康和稳定的减脂进程。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
光靠吃不练可以减脂。
减脂过程中，热量摄入小于热量消耗是关键原则。虽然单纯控制饮食也能帮助减少热量摄入，进而达到减脂目的。但与运动结合能增强代谢效率、提升燃脂效果，并可预防因长期低强度活动导致的肌肉量下降。
在某些情况下，如果个体的基础代谢率较低或存在甲状腺功能低下等疾病时，仅通过控制饮食可能无法达到理想的减脂效果。
减脂期间，建议保持均衡饮食，避免暴饮暴食或长时间节食，以支持身体健康和稳定的减脂进程。
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吃肉减脂还是吃米减脂呢
达到减脂心率就开始减脂吗
不吃减脂餐不能减脂吗
冬天减脂效果好还是夏天减脂好
吃完减脂还是空腹减脂
大基数减脂快还是局部减脂快
坚持正确的深蹲，才能让你的减肥大计事半功倍！
后背疼痛什么原因
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