广场舞能不能减肥

跳广场舞对减肥有一定的作用，但具体效果因人而异。

跳广场舞时全身肌肉都处于紧绷状态，能够有效提升身体的新陈代谢水平，从而起到辅助减肥的作用。此外，跳广场舞还具有缓解压力、放松身心的效果，一定程度上也能够抑制食欲，减少热量摄入。需要注意的是，如果在跳完广场舞后没有及时拉伸或者进行放松活动，可能会导致肌肉酸痛的情况发生。

对于体重基数较大的人群而言，仅靠跳广场舞可能达不到理想的减肥效果，需要配合饮食控制等措施。

选择跳广场舞作为减肥方式时，应考虑自身健康状况，并酌情调整运动强度与频率，以免造成不必要的损伤。另外，跳舞前后做好热身和拉伸工作是非常必要的。

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