果蔬汁减脂运动多久

临床上并没有明确数据表明喝果蔬汁、减脂以及运动的具体时间。一般情况下，建议每天喝2-3次的果蔬汁，并且在喝果汁后进行15分钟有氧运动。

如果想要达到较好的减肥效果，则需要根据自身情况制定合适的运动方案，如跑步、跳绳等，通常至少坚持4周左右的时间才能看到明显的效果。

喝果蔬汁能够补充身体所需要的水分和营养物质，比如维生素C、胡萝卜素、膳食纤维等，有助于身体健康。但是需要注意的是，在喝完果蔬汁以后可以适当进行有氧运动，如慢跑、骑自行车或者瑜伽等，通过锻炼的方式也能够促进体内脂肪燃烧，有利于瘦身。

另外，对于想减肥的人群来说，除了要配合饮食以外，还需要注意保持良好的生活习惯，尽量做到早睡早起，避免长时间熬夜，以免影响到体重控制。

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